Siku hizi, kuna seti nyingi za mazoezi ambayo husaidia kupoteza uzito na kuimarisha misuli. Lakini zaidi ya hayo, nataka gymnastics kuendeleza neema. Baada ya yote, hii ni moja ya wema wa kike. Na kuna gymnastics vile! Anaitwa ballet ya bodi. Ballet mwili wa darasa si tu kufanya takwimu fit, lakini itakuwa kuzuia bora kwa mgongo.
Ballet ya Mwili: faidika
Kuonekana kwa ballet ya mwili ni sifa ya Lotta Burke, ambaye kwa misingi ya mawazo yake aliunda mpango wote "Miguu ya Standard Standard", ambayo inajumuisha mambo ya classics ballet. Wazo hilo lilichukuliwa mara moja duniani kote. Leo kati ya huduma za klabu za fitness unaweza kuona "mafunzo ya mwili wa ballet". Nini ni maalum kuhusu mazoezi kama hayo?
Na sifa anazo zaidi:
- Ballet ya mwili ni aina ya ngoma ambayo inakuwezesha kuendeleza hisia na sauti. Baada ya yote, mafunzo huenda kwenye muziki wa muziki, na harakati zinafanana na ballet hii.
- Fikiria ballet ya kawaida. Baada ya yote, hii sio ngoma tu nzuri, bali pia ni mzigo mkubwa kwa vikundi vyote vya misuli. Harakati katika ballet ni msingi wa rocking, ambayo mafunzo ya misuli hakuna mbaya kuliko aerobics yoyote.
- Usambazaji wa mzigo wa kawaida unawezesha kupoteza uzito. Kupunguza uzito wa mwili ni kuchukuliwa kama chombo bora kuliko mizigo ya nguvu.
- Faida nyingine isiyo na shaka ni faida kwa mgongo. Kama unakumbuka, katika ballet ya classic ni muhimu kuweka mkao wako. Kwa hiyo wakati wa mafunzo ya ballet, hutumiwa kubaki nyuma yako na kuimarisha corset yako ya misuli.
- Mafunzo yenyewe ni ya haraka sana na hujisikia uchovu, kwa sababu unaweza kusema kuwa unacheza.
Mazoezi inaonyesha kwamba ballet ya mwili ni karibu tu aina ya mazoezi ambayo ina athari vile nyingi juu ya mwili wetu.
Msingi wa ballet
Unaweza kufanya gymnastics yenye manufaa mwenyewe. Siku hizi, kuna kozi nyingi za video zitakusaidia kukuza ballet nyumbani. Lakini wengi wanapenda kuamini wataalamu. Kwa hiyo usichague, kanuni ya mafunzo haitabadilika.
Kwa mwanzo, itakuwa muhimu kusisitiza kuimarisha harakati za msingi, ambazo ballet ina: batman, plie, na wengine. Hapa msisitizo si tu juu ya mzigo mzigo, lakini pia juu ya aesthetics. Katika sehemu ya pili ya mafunzo utajifunza jinsi ya kuunda bendi za ngoma kutoka kwa harakati zilizojifunza. Kucheza mbele ya kioo kwa muziki wa muziki hakuweza tu kuchochea mchakato wa kuchoma mafuta , lakini pia kukuzuia kutoka kwa ubatili wa kila siku.
Ballet ya mwili kwa Kompyuta inaweza kujifunza kutoka mafunzo ya kwanza. Mafunzo ya Fitness hutambua ballet ya ballet kama njia nzuri kwa wanawake kufanya misuli elastic, harakati nzuri, na msimamo - hata.