Kwa wale wanaohesabu kalori au wanaambatana na chakula cha afya, lakini wakati huo huo unataka kufurahia dessert ladha, tunatoa maelekezo ya ajabu kwa casseroles ya calorie ya chini ya unga bila unga wa ngano na mango.
Chakula cha mboga ya mlo bila unga na semolina
Viungo:
- curd laini, mafuta-bure - 600 g;
- mayai - vipande 4;
- maziwa ya skimmed poda - 60 g;
- wanga wanga - 60 g;
- sukari mbadala - 10 g;
- Vanillin - kulahia.
Maandalizi
Tofauti na protini kutoka kwenye viini na kuwavuta hadi povu na nene. Kisha kuchanganya jibini la jumba na vijiko, kuongeza poda ya maziwa, chembe ya nafaka, mbadala ya sukari, vanillin na kuchanganya. Sasa ueneze wazungu wakampigwa kabla na kwa uangalifu, kwa upole uwapeleke kwenye misaji ya jibini la Cottage.
Mchanganyiko unaosababishwa huhamishiwa kwa mafuta au iliyowekwa na karatasi ya kuoka kwa sura inayojitenga na kuamua katika tanuri ya tanuri 185 kwa preheated kwa daraja 185.
Ukiwa tayari, tunapanda joto la kwanza kwa joto la kawaida, na kisha kwenye friji na hutumikia na matunda au vipande vya matunda.
Cottage cheese casserole bila mayai, unga na semolina
Viungo:
- jogoo jibini laini, mafuta-bure - 300 g;
- pudding kavu au wanga nafaka - mtiririko 40 au 60 g;
- juisi ya chokaa au limau - 20 ml;
- sukari mbadala - kulahia;
- Vanillin - kulahia.
Maandalizi
Jibini la Cottage hupitishwa kupitia sinia ili kutoa homogeneity, kuongeza juisi ya chokaa, mbadala ya sukari, vanillin na kumwaga pudding kavu au cornstarch. Tunachanganya kila kitu vizuri, tukaiweka kwenye mold ya juu ya silicone na kuamua ndani ya tanuri ya microwave. Tunashikilia casserole kwa muda wa dakika tano kwa nguvu ya juu, toka nje ya microwave na kuiweka kwenye friji kwa dakika kumi. Hila rahisi hufanya maajabu, na kafu inaonekana kuwa ya kitamu na yenye maridadi, lakini mara nyingi haifai kutumia, ili usiipate friji.
Chakula cha jikoni cha jikoni cha jahawa bila unga na mango na berries zilizokaushwa
Viungo:
- Cottage cheese ya chini ya mafuta - 1000 g;
- mayai - vipande 7;
- sukari au sucrose - ladha;
- zabibu - kulawa;
- Vanillin - kulahia;
- kavu cherry - kulawa;
- kavu strawberry - kulawa.
Maandalizi
Jibini la ghorofa hupuka ikiwa ni lazima kwa njia ya ungo, kuongeza vanillin, sucrose au sukari, kabla ya kuosha, zabibu kavu na berries kavu na kuchanganya. Katika bakuli tofauti ya kina, whisk mpaka mayai na mwanga na fluffy na kuingilia katika molekuli.
Tunabadilisha mchanganyiko wa mayai ya mazao kwenye fomu ya mafuta na kusimama kwenye tanuri ya shahada ya 175 kwa preheated kwa dakika arobaini na tano hadi dakika hamsini.
Juu ya utayari kabla ya kuteketeza casserole, lazima tupweke kabisa, kwanza kwenye joto la kawaida, na kisha kwenye jokofu.
Casserole maridadi bila unga na mango katika multivark
Viungo:
- Jumba la Cottage - 500 g;
- mayai - vipande 4;
- cornstarch - 60 g;
- sukari au sucrose - ladha;
- Vanillin - kulahia;
- cream cream chini ya mafuta - 35 g;
- matunda mapya - kulawa.
Maandalizi
Katika bakuli la kina, kuchanganya jibini la Cottage na viini vya mayai, sukari ya granulated au sucrose, cream ya sour, vanillin, wanga na kuchanganya. Kisha kuwapiga mchanganyiko na mchanganyiko au blender ili kutoa hewa. Tofauti, tembea protini ndani ya povu na nene na nene na uangalie kwa makini mchanganyiko.
Sasa kujaza mkusanyiko wa kamba na vipande vya matunda mapya ya uchaguzi wako na uhamishe kwenye uwezo wa multivark, uliowekwa na karatasi ya kuoka mafuta. Tunashikilia casserole katika mode "ya kuoka" kwa dakika hamsini. Juu ya utayari, sisi ni baridi kabisa na tunahamisha sahani.