Gainer katika utungaji wake sio tofauti na chakula, kwa sababu geyner ni mchanganyiko wa chakula unaochanganywa na mchanganyiko wa protini-kabohaidre, na wakati mwingine na vidonge vya vitamini na amino asidi, kwa hiari ya mtengenezaji. Hiyo ni, ikiwa unachukua geyner, madhara yatatokea, kwa namna ya sumu ya kawaida ya chakula. Gainer inachukuliwa kwa seti ya haraka ya misuli, lakini hali kuu ya kuingia ni ukosefu wa ugonjwa wa wanariadha, kwa sababu tatizo lolote la afya pamoja na ziada ya kalori inaweza kuchangia madhara ya mzunguko kwenye mwili.
Overdose
Pengine, hakuna mtu ulimwenguni ambaye hana uso wa sumu ya chakula. Ni nini sababu za sumu vile? Aidha ni kuvumiliana kwa bidhaa fulani, au matumizi ni mengi, au bidhaa imeharibiwa au imeshuka. Vile vile ni kweli na madhara ya geyner. Ikiwa wewe, licha ya mapendekezo ya mtengenezaji kwenye mfuko, ulichukua kipimo cha mchezaji, usishangae kuwa kutakuwa na matokeo. Tangu livsmedelstillsatser hii ina idadi kubwa ya protini na wanga, kwa mfano, kwa mfano, sumu ya protini inaweza kutokea, ambayo ni mzigo mkubwa kwenye figo.
Mapato ya bei nafuu
Gainer ni moja ya viungo vya kwanza vya chakula katika historia ya kujenga mwili. Hapo awali, lilifanywa kutoka vipengele visivyo na shaka na vya bei nafuu. Hata hivyo, leo, pia, unaweza kupata geyners, ambayo inajulikana kwa bei ya shaka ya chini. Ikiwa unajaribiwa na hili, kusahau kuhusu swali - kuna madhara yoyote kutoka kwa geyner. Unapopanda chakula cha bei nafuu, chakula cha haraka, unadhani kuhusu afya yako? Hapa, sawa. Carbohydrates nafuu zinaweza kuathiri kimetaboliki, kwa sababu hiyo, uhifadhi wa mkojo huweza kutokea, lakini kwa watu wenye moyo wenye shida (na hata watu wenye nguvu sana!) - hii ni hatari sana.
Gainer na wanawake
Lakini wewe, pengine, zaidi ya yote ni nia, kama geyner ni hatari kwa afya ya wanawake. Kutokana na kwamba wanawake wana mafuta zaidi kuliko misuli, na mafuta ya subcutaneous hutengenezwa kwa kasi zaidi kuliko wanaume, ni muhimu kutafakari kuhusu kuchukua geyner. Baada ya yote, kama ilivyoelezwa hapo awali, ni kuongeza zaidi ya kalori na ikiwa una wasiwasi juu ya ukweli kwamba utakuwa na uwezo wa kula kalori zote katika mafunzo, ni bora kupunguza ulaji wako wa protini. Vinginevyo, una hatari kwa nia njema za kujenga si misuli, lakini tumbo.
Gainer inapendekezwa kwa watu ambao ni nyembamba, na taratibu za haraka za metaboliki, hawatapungua tena mafuta. Na watu wenye digestion ya polepole, tabia ya ukamilifu, ni bora kuacha kabisa kwenye casein au whey protini.
Gainer kwa vijana
Wazazi wengi ni nia ya kuwa kijana ni hatari kwa mtu wa mashoga. Jibu litakuwa sawa na swali, kama geyner ni hatari kwa wanawake. Katika ujana, wengi wa watoto wanapata uzito haraka (hasa wasichana katika miaka 13-14), na mifupa nyuma yake hawana muda. Kwa hiyo, wakati huu, wasichana wengi wanakabiliwa na uzito wa ziada. Sasa fikiria nini kitatokea ikiwa pia huongeza protini na wanga. Mafunzo ya kazi na lishe bora ni nini unachohitaji kwa vijana.
Jinsi ya kuchukua nafasi ya geyner?
Ikiwa bado haujui ikiwa gajiri ni hatari au la, hebu tuzungumze hasa juu ya muundo. Wengi wazalishaji hutumia protini za soya kufanya geyner. Akizungumza kwa uaminifu, hii sio muhimu zaidi kwa mwili wako. Na juu ya wanga, wanasema kuwa katika geyner kuna baadhi ya wanga maalum. Hakuna kitu cha aina hiyo. Karozi hizi ni za kundi la urahisi, na sio tofauti na wale walio kwenye bun. Kwa hiyo, itakuwa ni busara zaidi kukaa juu ya protini iliyo na protini yenye ubora, lakini kwa kujaza wanga, kula mkate, au kitu kutoka kwa wanga tata, kama vile uji.