Kula kwa laini sio tu kodi kwa mtindo kwa kufuata kanuni za dini, lakini pia njia nzuri ya kusafisha mwili, na kutoa pesa kutoka vyakula vya kawaida vya nzito. Sasa katika chapisho inaweza kuwa vigumu kufikiri juu ya chakula , lakini kuna sahani nyingi za kuvutia ambazo zitasimamia chakula cha kawaida bila madhara kwa afya.
Kanuni za Lent
Kwa ujumla, chakula cha Lent kinapaswa kuwa rahisi, si cha asili ya wanyama na si kijito. Chini ya nyama ya kupiga marufuku, kuku, maziwa, mayai, mayonnaise, chokoleti, pastries na samaki (wakati mwingine inaweza kuingizwa katika mlo).
Hata hivyo, si lazima ujiepushe na mboga mboga, mimea na matunda, kwa sababu unaweka misuli yako hatari, ambayo ni vigumu kudumisha bila kupata protini kutoka kwa chakula. Ndiyo maana ni muhimu kuingiza kila siku katika chakula cha protini chakula cha asili ya mboga: maharage, maharagwe, mbaazi, lenti, buckwheat.
Aidha, inaruhusiwa kula bidhaa za kupikia ambazo zilipikwa bila matumizi ya maziwa na mayai. Hata hivyo, jambo muhimu - katika post kubwa ni marufuku kunywa pombe na sigara sigara. Unapaswa daima kuanza na hili.
Jikoni la Lenten katika chapisho kubwa
Chakula wakati wa kufunga haraka hutofautiana kulingana na wiki ambayo kufunga huenda. Kile kali zaidi - wiki za kwanza na za mwisho, wakati mwingine, baadhi ya indulgences zinawezekana.
Kwa hiyo, bidhaa na sahani ni pamoja na katika orodha ya Lenten:
- Mbegu za ngano au oti zilizokua, ambazo manufaa yake yalitiwa miaka kadhaa iliyopita;
- karanga - almond, walnuts, cashews, mierezi ni afya nzuri na zina protini nyingi na muhimu zaidi kwa microelements mwili;
- lori, maharagwe , soya na mbaazi pia ni matajiri katika protini ya asili. Nini
vipengele vyao muhimu katika chakula cha mtu wa kufunga; - maziwa ya soya, jibini (tofu) na bidhaa nyingine za soya sio lishe zaidi, lakini pia zina protini;
- fungi wana thamani ya juu ya lishe; kutoka kwao inawezekana kuandaa sahani mbalimbali, kwa sababu inawezekana kuchanganya vizuri chakula;
- Asufi - bidhaa hii, si maarufu sana, lakini ni muhimu kabisa, lazima kupata mahali kwenye meza ya mtu wa kufunga.
Ili iwe rahisi kwa mwili kurekebisha utawala mpya, usisahau kula 1.5-2 lita za maji kwa siku (maji, sio kioevu kabisa).