Anita Lutsenko ni kocha ambaye jina lake linajulikana kwa mamilioni ya watu. Ni yeye ambaye husaidia kupoteza uzito kwa watu kadhaa kamili katika mradi wa kituo kinachojulikana cha televisheni. Mapendekezo ya Anita Lutsenko juu ya kupoteza uzito katika mazoezi yameonyesha ufanisi wao, watazamaji wa TV wanaweza kuona wakati waliona miujiza halisi ya kupoteza uzito juu ya hewa. Kupoteza uzito kutoka kwa Anita Lutsenko ni maalum, iliyoandaliwa na mazoezi yake, kukaza na afya, lishe bora. Katika nyenzo hii, tutakuelezea ushauri wa kocha maalumu. Sasa unaweza kupoteza uzito na Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - siri za kupoteza uzito
Kama hatua ya kwanza kuelekea maelewano, Anita anashauri kurekebisha mlo wake. Khudey na Anita Lutsenko, unahitaji kupunguza matumizi ya bidhaa kadhaa, hapa ni:
- vinywaji tamu na juisi kutoka kwa paket - wana sukari na kalori nyingi, na vitamini vachache sana;
- jibini ngumu - maudhui yake ya mafuta yanafikia asilimia 50, hivyo ni busara kuchukua nafasi yake na mafuta ya chini ya jibini;
- Mbegu za alizeti ni mafuta sana na ya juu ya kalori, kwa gramu moja - kiasi cha kalori 500;
- kutoka kwa matunda tamu sana, pia, inapaswa kuachwa, kama vile ndizi, zabibu, cherries;
- Muesli na nafaka lazima ziondolewa kwenye chakula, na kuzibadilisha na oatmeal na matunda mapya;
- Chumvi huchelewesha maji mengi katika mwili, kawaida ya chumvi haipaswi kuzidi 10 g. (hii ni kijiko 1 bila slide);
- mchele nyeupe unapaswa kubadilishwa na kahawia;
- Ng'ombe ina muundo wa mafuta mengi na cholesterol, na kuiondoa kwenye mlo.
Vidokezo vya kupoteza uzito kutoka kwa Anita Lutsenko - hii ni ushauri kwenye orodha na shughuli za kimwili. Anita anashauri kuanzia na ndogo - na kukaa , akiinua sakafu yake kwenye ngazi, mazoezi rahisi ya mikono na dumbbells. Ushauri mwingine wa hekima - tu kufanya mazoezi, dakika kumi na tano tu ya madarasa asubuhi kwa kuanza itakuwa ya kutosha. Jambo kuu, anasema Bi Lutsenko, hutumiwa kumshutumu, na kisha hatua kwa hatua mwili utakuja sura na uzito hakutakuwa na matatizo!