"Uangazi" wa machafuko ambao Internet hutuleta, umetufundisha kutibu kwa tamaa tamu au unga. Tuko tayari kula mboga mboga tu na ni dhahiri kuwa chakula kisichofurahia - ni muhimu zaidi. Hata hivyo, hebu tutazame hali hiyo kutoka pande zote na tambue ni nini matumizi na madhara ... kwa mfano, ya vidakuzi vya oatmeal.
Majadiliano "kwa"
Moja ya hoja kuu kwa ajili ya vidakuzi vya oatmeal ni kiasi cha nyuzi tunayopokea tunapokula. Oats zenye nyuzi za mumunyifu ambazo hupunguza kiwango cha "cholesterol" mbaya na hatari ya kuambukizwa na ugonjwa wa moyo. Na ingawa vidakuzi vya oatmeal haziitwa chakula cha afya kabisa, aina hii ni bora zaidi kuliko aina nyingine za biskuti kulingana na maudhui ya vitamini. Ina asidi folic, muhimu kwa hematopoiesis na uwezo wa kudumisha hali ya kawaida ya mtu kwa kiwango cha kutosha. Asidi Folic pia huathiri maendeleo na kurejeshwa kwa tishu zote za mwili na inasaidia utendaji wa ini katika hali ya kawaida.
Mbali na hilo, vidakuzi vya oatmeal hutoa vitamini A na K kwa miili yetu.Bila shaka, cookies kupikwa nyumbani ni muhimu sana kuliko wale tayari kununuliwa, kwa sababu hatari ya kupata mafuta mengi sana ya ubora na sukari imepunguzwa.
Vidakuzi vya oatmeal na chakula
Kwa bahati mbaya, kuki kwa kiwango cha chini bado haijapatikana. Vidakuzi vya oatmeal vyenye chini ya mafuta na protini zaidi, fiber na kalsiamu kuliko wengine. Hata hivyo, dozi iliyopendekezwa ya kalsiamu kwa mtu mzima ni zaidi ya 1000 mg, na ili kuipata na vidakuzi vya oatmeal, utalazimika kula. Thamani ya calorific ya cookies ya oatmeal bado inazidi manufaa yake. Kila kuki ina katika gramu zake 100 wastani wa kalori 434.
Hata hivyo, watu wengi walishangaa kama inawezekana kupika chakula, wataalamu zaidi na wataalamu wa upishi walielewa kwamba wangepaswa kuja makubaliano. Matokeo yake, mapishi ya cookies ya oatmeal ya chakula yalipatikana, maudhui ya calorie ambayo yamepungua kwa kiasi kikubwa kwa kulinganisha na kawaida. Kuki hii inaruhusiwa kutumiwa hata katika chakula cha Ducane.
Vidakuzi vya oatmeal ya chakula
Viungo:
- yai - kipande 1;
- oat bran - vijiko 3;
- mafuta ya chini ya mtindi - 2-3 tbsp. vijiko;
- unga wa kuoka - kijiko 1;
- sukari mbadala - kijiko 1.
Maandalizi
Preheat tanuri hadi digrii 180 Celsius. Changanya viungo vyote, whisk au saga hadi mpaka laini. Weka unga katika molds. Bika kwa dakika 15.
Kama unaweza kuona, kupikia kwa ajili ya kufanya kazi na kutafuta chaguo "cha mlo" cha mapishi kuu kupunguza madhara na kuongeza matumizi ya vidakuzi vya oatmeal, unyenyekevu unaopendwa na unaostahili.