Watu wengi wanajaribu kuondokana na uzito wa ziada kwa njia ya mlo mbalimbali. Ili kilo kuondoka salama pia, mbinu tu kuthibitika inapaswa kutumika. Kwa mfano, wanawake na wanaume mara nyingi wanasema kwamba ushauri wa Margarita Koroleva mwenye lishe na njia yake ya kupoteza uzito iliwasaidia kupoteza uzito. Mpango huu wa chakula tayari umejulikana sana, kwa hiyo, unaweza kutumika kama njia moja ya kuua paundi za ziada.
Mchungaji wa wasomi wa Malgarita Malkia
Ili uzito wa ziada uwe kumbukumbu tu mbaya, kwa mtazamo wa mtaalamu huu, ni muhimu kuchunguza sheria chache tu:
- si kufanya ibada nje ya chakula, lakini wakati huo huo kufurahia;
- usivunja breakfast;
- jaribu kula chakula kidogo na usile baada ya saba jioni;
- Usitumie mayonnaise na sahani nyingine za mafuta;
- kuacha pipi, kama pipi, chokoleti cha maziwa;
- kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku;
- kula kabla ya hisia ya njaa inakuwa dhahiri.
Kwa kanuni hizi, mbinu ya Margarita Koroleva kwa kupoteza uzito imejengwa. Kuziangalia ni muhimu na baada ya matumizi ya chakula maalum ambayo ni muhimu kuanza mchakato wa uharibifu wa uzito, kulingana na mtaalam huyu.
Ushauri wa mchungaji Margarita Koroleva utakusaidia kupoteza uzito milele, bila kuharibu afya yako. Uangalizi unapaswa kupewa mapendekezo yote ya mtaalamu na uangalie kwa makini. Mtu anapaswa kuelewa kwamba chakula sio wakati wa wakati mmoja, ni maisha. Ши д C C Cши Cши Cши Cши Cши д Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C +
Msingi wa mbinu za Margarita Koroleva
Chakula hiki kinaendelea kwa siku 9. Kila siku tatu, seti kuu ya bidhaa itabadilika. Cшиши Cшишиши C Cordoba C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
Kwanza, chakula ni msingi wa lishe tofauti. Pili, njia hii haina kusababisha dhiki katika mtu, kwa sababu chakula itakuwa kitamu kabisa na ukoo kwa kila mmoja wetu. Na, hatimaye, mlo wote umegawanywa katika hatua tatu tofauti.
Jambo kuu, kumbuka kuwa kwa hali yoyote huwezi kuingiza katika chakula kwa siku 9, hakuna bidhaa nyingine. Hii inakataza kabisa matokeo yote ya kupoteza uzito. Kwa hivyo mtu atapoteza muda tu, lakini sio kilo.
Njia za kupoteza uzito Margarita Malkia
Kama ilivyoelezwa hapo juu, mpango wa chakula umeundwa kwa siku 9. Siku tatu za kwanza zitahitaji kula gramu 250 za mchele kwa siku. Jitayarishe tu, unapaswa kuzunguka basmati usiku, kisha uikate kwa maji yasiyo ya maji (uwiano 1: 2). Kwa kifungua kinywa 1 kioo hutumiwa, wengine hugawanywa katika sehemu 6. Kula kabla ya 19:00. Inaruhusiwa kutumia vijiko kadhaa vya asali wakati huu. Kiasi cha maji ya kunywa ni angalau lita 2.
Kipindi cha pili cha siku tatu ni protini. Mtu anaweza kukaa kilo 1-1.2 ya kuku
Hatua ya mwisho ya chakula ni mboga. Inaruhusiwa kula mboga yoyote, isipokuwa viazi. C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
Шиши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Шиши Cши Cши Chor C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Jambo kuu ni, msifanye ibada nje ya chakula, vinginevyo hisia ya njaa itakuwa haiwezi kusumbuliwa, mood kisaikolojia, sehemu muhimu zaidi ya chakula.