Kutafakari kwa kupoteza uzito

Kutafakari ni mazoezi muhimu ya kiroho, ambayo mara nyingi huhusishwa na esotericism, ndiyo sababu watu wengi hutenda kazi hii kwa uaminifu. Kwa kweli, kutafakari kwa haki ni utulivu wa kina, muhimu sana kwa mwili wa binadamu na mara kwa mara hutumiwa katika mazoea mbalimbali ya kisaikolojia.

Kufakari kutafanye nini?

Kutafakari yenyewe ni kufurahia sana, ambayo ina athari ya manufaa kwenye mifumo yote ya mwili na husaidia kufanya kazi na ufahamu. Kwa hiyo, kwa mfano, wakati wa kutafakari, unaweza kurekebisha mwili ili kuboresha kimetaboliki, haraka kuondokana na uzito wa ziada.

Ni muhimu kuelewa kwamba psyche ya binadamu, ingawa imara sana, lakini sio uwezo wake wa kupambana na tabia yako ya kula. Hakuna kutafakari itakusaidia kama kimsingi unakula pembe zote, mafuta na usijitekeleze katika tamu.

Kutafakari kupoteza uzito husaidia tu juu ya historia ya lishe bora na kuongezeka kwa shughuli za magari. Kama unavyojua, mwili unahitaji muda wa kujenga metaboli kutoka kwa utawala wa "amana ya mafuta" katika utawala wa "matumizi ya mafuta". Kutafakari kutasaidia kuharakisha mchakato huu.

Angalia ufanisi wa mbinu hii sio ngumu sana - haitachukua zaidi ya dakika 15 kwa siku, ambayo itafanya hatua nyingine zote za kupoteza uzito zaidi.

Kufakari kwa wanawake kwa kupoteza uzito

Kutafakari hii kunaweza kuitwa kike tu kwa hali - kwa kawaida ni nusu nzuri ya ubinadamu ambao huwa na mapitio ya kina ya kupambana na uzito wa ziada. Viumbe vya kike vinakabiliwa na kujilimbikiza mafuta yenyewe, badala ya kiume - vile ni sifa za physiolojia yake. Kama sheria, ni rahisi kwa mtu kumleta uzito wake.

Kujiandaa kwa kutafakari ni rahisi: chagua dakika 15, ambayo hakuna mtu atakayewazuia, kuzima simu, abstract kutoka wasiwasi wa kila siku. Chumba lazima giza - au kutumia bandage kwa macho. Kwa sauti za nje hazikusumbuki kamwe, piga utulivu, utulivu, muziki wa polepole wa kutafakari kwa kupoteza uzito. Kwenye mtandao utapata njia nyingi zinazofaa. Wengi kusaidia kusaidia kuzingatia vijiti vya kunukia. Kwa hiyo, hebu tuanze:

1. Kusema vizuri juu ya mgongo wako, kichwa kwenye mto mdogo, usiweke mikono na miguu.
2. Funga macho yako na polepole kuhesabu kutoka 1 hadi 10. Polepole na utulivu inhale hewa, inflating wakati si kifua, lakini tumbo.
3. Fikiria mwenyewe popote unavyopenda kuwa, wapi ukiwa na utulivu - msitu, mlimani, baharini. Jisikie amani.
4. Fikiria jinsi nishati nzuri hutoka juu ya moja kwa moja kwa taji ya kichwa chako - ni joto, la kupendeza, rangi ya mwanga. Fikiria jinsi mtiririko huu unaenea kupitia mwili wako, na huanza kuangaza - kila sehemu ndogo ya mwili na kila chombo cha ndani.
5. Fikiria jinsi nishati nzuri inavyozunguka katika mwili wako, kuiponya, kuboresha michakato yote, na kuifanya kuwa na nguvu zaidi.
6. Ikiwa akili yako inakabiliwa kwenye sehemu moja au chombo, fanya hivyo - labda, mwili hapa unatambua ugonjwa huo.
7. Ili kuanza kufanya kazi kwa uzito, fikiria maeneo yako ya shida, fikiria katika akili yako jinsi mafuta yanagawanywa, pato, na mabadiliko ya mtindo, kuwa nyepesi zaidi na nzuri. Sasa kwa uangalifu, kwa undani ya dakika, kila undani ambayo inakukosesha.
8. Wazia wazi ni kiasi gani unahitaji kupima, na jinsi ya kuangalia. Kutokana na kiwango cha asili cha kupoteza uzito - kilo 3-5 kwa mwezi, hesabu, baada ya wakati gani utakuwa mdogo na mzuri. Jizingatia hili. Fikiria mwenyewe katika siku zijazo - wewe ni mdogo na mzuri.
9. Unapohisi kwamba kazi imekwisha (kwa kawaida dakika kupitia 7-10), polepole uhesabu kutoka 10 hadi 1 na ufungue macho yako.

Kama matokeo ya kutafakari kwa ubora, utapoteza hamu yako na tamaa za pipi. mwili utaenda kwenye lengo. Jihusishe katika kutafakari wakati wote unapoongezeka nyembamba, na utazidi kuharakisha mchakato huu.