Saladi na mahindi ya makopo - kichocheo rahisi, shukrani ambayo unaweza kwa urahisi na kwa haraka kufunika meza ya kila siku au kupamba sherehe. Utamaduni unaofaa ni unyenyekevu katika maandalizi, kikamilifu pamoja na mboga mboga, samaki, bidhaa za nyama, na hutoa sahani mbalimbali, ambazo zinapendekezwa na wanawake wa kisasa.
Saladi rahisi na mahindi ya makopo
Saladi na nafaka ni mapishi, ambayo unaweza kuandaa sahani kwa kila ladha, kama mazao ya mboga yanajumuisha na vipengele vingi. Mara nyingi, saladi hutumia mboga safi, mayai ya kuchemsha, uyoga, nyama na dagaa, wamevaa na mayonnaise au siagi, lakini saladi hii ya matango na mahindi ni moja ya chache chache na chaguo cha afya.
Viungo:
- mahindi ya makopo - 150 g;
- tango safi - 50 g;
- Lettuka majani - vipande 4;
- juisi ya limao - 20 g;
- mafuta ya mboga - 40 ml.
Maandalizi
- Kuondoa majani ya saladi na mikono yako.
- Kata vipande vya tango safi.
- Kuchanganya mahindi na majani na lettuce majani.
- Saladi tu na msimu wa nafaka na siagi na maji ya limao.
Saladi na maharage na mahindi
Saladi na maharagwe na mahindi ya makopo hutaja vitafunio vya kila siku, vyema ambavyo vinaweza kufanya orodha ya chakula. Protini tajiri katika mboga, pamoja na kabichi ya juisi na nyanya, zinajumuisha, na kuvaa mwanga wa mafuta ya mzeituni na divai hutoa ladha ya kupendeza, yenye kufurahisha.
Viungo:
- maharage nyekundu makopo - 150 g;
- mahindi ya makopo - 150 g;
- karafuu ya vitunguu - vipande 2;
- nyanya - maandiko 2;
- kabichi mpya - 100 g;
- mafuta ya mzeituni - 60ml;
- siki ya divai - 20 g.
Maandalizi
- Chop kabichi, kata nyanya na kula vitunguu.
- Kuchanganya maharagwe na mahindi na mboga.
- Saladi iliyohifadhiwa na mahindi ya makopo ni mapishi rahisi, ladha ambayo inasisitiza kuvaa kutoka siki ya divai na mafuta.
Saladi na kabichi ya Kichina na mahindi
Saladi na kabichi na nafaka zinaweza kutambulishwa kama sahani maarufu zaidi ambazo hutumiwa kwenye sahani za nyama za moyo. Mtazamaji ana manufaa kadhaa: ni lishe, ladha, huandaliwa haraka na ina sifa za chakula. Mwisho huo unafanikiwa kwa msaada wa kalori ya chini inayojaza kutoka kwenye mafuta ya chini ya mafuta na haradali.
Viungo:
- kichwa cha kabichi ya Kichina - pcs 1/2.;
- nafaka - 150 g;
- karoti - kipande 1;
- haradali - kijiko 1;
- cream sour - 50 g;
- bite ya mvinyo - kijiko 1;
- sukari ni pinch.
Maandalizi
- Kamba kikali kabichi na karoti.
- Unganisha na nafaka.
- Whisk cream sour na sabuni, sukari na divai siki.
- Saladi na mahindi ya makopo - mapishi rahisi, msimu na mchuzi wa sour cream.
Saladi na croutons na mahindi
Saladi na "Kirieshki" na mahindi ni ya kikundi cha vitafunio rahisi vya nyumbani, vinavyotengenezwa kwa haraka. Kwa msaada wa duka la rusks kutoka mkate wa rye, unaweza kuepuka shida ya muda mrefu na kutoa sahani mbalimbali ladha na texture, ambayo bidhaa hii ina matajiri. Kabichi, wiki na mavazi ya afya hufanya saladi kuwa na afya njema.
Viungo:
- kabichi safi - 250 g;
- nafaka - 150 g;
- karafuu ya vitunguu - vipande 3;
- crackers - 50 g;
- fennel safi - wachache;
- mafuta ya mboga - 40 ml;
- juisi ya limao - 20 ml.
Maandalizi
- Kichi kabichi na kuchanganya na mahindi.
- Ongeza vitunguu kilichokatwa.
- Koroga, msimu na siagi na juisi ya limao.
- Saladi na mahindi ya makopo ni mapishi rahisi ambayo yamepambwa na croutons na kinu safi.
Saladi ya kaa na mchele na mahindi
Mapishi ya saladi na vijiti vya kaa na nafaka ni vitafunio maarufu vya likizo ambayo imeandaliwa na kutumika katika kila familia kwa njia tofauti. Viungo vya jadi mara nyingi huchangana na mchele, ambayo huongeza satiety, texture, na kutafsiri saladi katika aina ya sahani tata ambayo inaweza kufanya chakula kamili.
Viungo:
- yai - vipande 3;
- mahindi - 350 g;
- mchele - 100 g;
- tango - 50 g;
- mayonnaise - 100 g.
Maandalizi
- Mchele na mayai visha.
- Mchele baridi, unganisha na nafaka, tango na mayai yaliyokatwa.
- Saladi ya kaa na mahindi ya makopo ni mapishi rahisi ambayo hupandwa na mayonnaise.
Saladi na mahindi na sausage
Saladi na ham na mahindi inaendelea mfululizo wa vitafunio vya usawa na vinywa vya kunyunyizia kinywa, ambavyo viumbe havichukua dakika 10 zaidi. Kichocheo hiki kinaonyesha jinsi bidhaa zilizopo kutoka jokofu - ham na jibini - pamoja na mahindi, hugeuka kwenye sahani yenye lishe na nzuri. Kutumia mayonnaise ya mwanga, itapunguza maudhui ya kalori.
Viungo:
- ham - 100 g;
- mahindi - 350 g;
- Pilipili ya Bulgarian - 1 pc.;
- jibini - 100 g;
- vitunguu nyekundu - 1 pc.;
- mayonnaise - 100 g.
Maandalizi
- Vitunguu, pilipili na nyama hukatwa.
- Unganisha na nafaka.
- Jaza jibini iliyokatwa na mayonnaise. Futa.
Saladi na kifua cha kuku na mahindi
Saladi ya nuru na mahindi ya makopo itakuwa mbadala kwa mazao ya nyama yenye matajiri, ikiwa huongeza kifua cha kuku. Mlo na wasio na nia ya kula nyama ya kuku, pamoja na mahindi ya juicy, na mchuzi wa mtindi utaongeza upole. Saladi hii inapaswa kusimama, imekwisha na nusu saa moja kutumikia.
Viungo:
- nyanya ya kuku - 250 g;
- nafaka - 150 g;
- tango - kipande 1;
- kilele cha celery - kipande 1;
- mtindi - 100ml;
- parsley safi - wachache.
Maandalizi
- Fukuta ya kuku katika sufuria ya kukata, baridi na kukata.
- Chop tango na kilele cha celery.
- Changanya, ongeza mahindi.
- Msimu na mtindi na kupamba na parsley.
Saladi na uyoga na mahindi
Saladi na mimea na mahindi ni vitafunio vya kutosha, ambazo unaweza kutofautiana chakula cha nyumbani na sherehe. Safu ni tayari haraka: unahitaji tu kuchanganya yaliyomo ya vilivyowekwa, kuongeza kupikwa katika yai mwinuko na msimu na mayonnaise. Unaweza kutumika mara moja au kwa wakati - hivyo saladi inakuwa hata ladha zaidi.
Viungo:
- makopo ya makopo - 250 g;
- mahindi ya makopo - 250 g;
- yai - vipande 4;
- vitunguu tamu - kipande 1;
- mayonnaise - 100 g.
Maandalizi
- Maziwa ya chemsha na kukata vipande.
- Kusaga vitunguu.
- Kuchanganya mboga, mahindi, vitunguu na mayai.
- Tuck saladi ladha na mayonnaise ya mahindi.
Saladi na tani makopo na mahindi
Saladi na tani na mahindi - inahusu mfululizo wa salads muhimu ya samaki ya kupikia papo hapo. Kito hiki cha upishi ni kisasa, kwa sababu ina bidhaa nyepesi na iliyosafishwa zinahitajika kwa chakula cha kila siku: jibini la mbuzi, berries na samaki. Na iliyohifadhiwa na mchuzi wa tamu na mchuzi kutoka kwa viungo vya asili.
Viungo:
- tani ya makopo - 350 g;
- mahindi ya makopo - 300 g;
- cranberry - wachache;
- Feta jibini - 70 g;
- haradali - 1 tbsp. kijiko;
- asali - 40 g;
- maji ya limao - 80 ml.
Maandalizi
- Kwa kujaza, kuchanganya haradali, juisi na asali.
- Changanya tuna na kernels nafaka.
- Tafadhali jaza. Weka jibini na cranberries.
Saladi na makopo ya mahindi
Saladi na mahindi ni sahihi kuchukua nafasi ya majira ya baridi ya mayonnaise monotoni na mboga mboga, mimea na mavazi ya dietetic. Safi hii ni mchanganyiko wa vitamini ambao hupunguza rangi ya joto baada ya majira ya baridi ya muda mrefu, na kulingana na nadharia ya mlo maarufu wa "rangi", inaboresha mood.
Viungo:
- mahindi ya makopo - 250 g;
- makopo ya makopo - 150 g;
- radish - vipande 8;
- manyoya ya vitunguu ya kijani - pcs 5;
- matawi ya rangi - 2 pcs.;
- basil - wachache;
- mafuta ya mzeituni - 60ml;
- sukari - 1/2 tsp;
- siki ya divai - 20 ml;
- juisi ya limao - 20 ml.
Maandalizi
- Pamba nyekundu kata, kuchanganya na mbaazi na mahindi.
- Ongeza nyanya safi, basil na vitunguu vya kijani.
- Kwa kuongeza mafuta ya siagi na maji, kuongeza sukari na siki.
- Msimu mboga mboga.