Uji wa oat juu ya maji au maziwa ni kifungua kinywa muhimu sana. Ukweli ni kwamba katika oatmeal mengi ya wanga tata, shukrani ambayo sisi kupata nishati, ambayo ni ya kutosha kwa muda mrefu. Aidha, oatmeal husaidia kupunguza cholesterol katika damu. Pia, ni aina ya "kuvuta" kwa matumbo, kuitakasa kutoka kwa slags hatari. Kwa ujumla, faida za oatmeal katika maziwa zinaweza kuzungumza sana. Lakini ni bora kukuambia baadhi ya maelekezo ya kuvutia kwa ajili ya maandalizi yake.
Kichocheo cha oatmeal na maziwa
Viungo:
- oat flakes - 4 tbsp. vijiko;
- maziwa - vikombe 2;
- chumvi, sukari, siagi - kulawa.
Maandalizi
Katika sufuria ndogo kwa ajili ya maziwa na kwenye moto mdogo huleta kwa kuchemsha. Baada ya hayo, ongeza chumvi, sukari ili kuonja na kuchochea mpaka sukari itapasuka. Sasa ongeza flakes ya oat, kupunguza moto kwa kiwango cha chini na kupika uji kwa muda wa dakika 5, kuchochea ili usiondoe. Baada ya hayo, ongeza siagi na chini ya kifuniko kilichofungiwa basi iwe pombe kwa muda wa dakika 5. Kupika chini ya mapishi hii, uji hutoka sio nene sana. Ikiwa ungependa zaidi nene, oat flakes haja ya kuchukua zaidi.
Oatmeal ladha katika maziwa
Kama unavyojua, nafaka muhimu zaidi zinapatikana kutoka kwa nafaka nzima. Ni ndani yake huhifadhi kiwango cha juu cha vitamini na virutubisho. Muda wa kupikia utaenda, bila shaka, zaidi, lakini hatimaye tutapata sahani nzuri na lishe.
Viungo:
- oatmeal nzima - kioo 1;
- maziwa - 500ml;
- sukari - 3 tbsp. vijiko;
- siagi - 30 g.
Maandalizi
Mazao ya mboga yanachapwa na kumwagika ndani ya maji kwa saa kwa saa 5. Baada ya hayo, tunakimbia maji, suuza croup na kuiweka kwenye pua ya kofia, kuongeza vikombe 3 vya maji na upika kwa dakika 40 kwenye moto mdogo.Kuimina katika maziwa, kuongeza sukari na upikaji uji mpaka ueneze. Sisi kugeuza uji ndani ya sufuria na kutuma kwa tanuri kwa saa moja. Sasa uji tayari unaweza kuweka juu ya sahani, kuweka kila kipande kidogo cha siagi.
Uji wa oat na maziwa na machungwa
Viungo:
- machungwa - vipande 2;
- oat flakes - kioo 1;
- maziwa - 500 g;
- zabibu - 50 g;
- asali - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Oranges, mmoja wao tunamwagilia maji ya moto na chembe tatu kwenye grater ndogo, na itapunguza juisi kutoka kwenye punda. Ya machungwa ya pili imegawanywa ndani ya lobules na kuiweka kando kwa wakati. Katika sufuria, weka jani la machungwa, juisi, oat flakes na ujaze yote kwa maziwa. Kupika gruel kwa moto mdogo, kuchochea mara kwa mara kwa muda wa dakika 5. Baada ya hayo, ongeza asali na zabibu, kuchanganya, kufungua uji kwenye sahani na kupamba na vipande vya machungwa.
Maandalizi ya oatmeal juu ya maziwa katika multivark
Viungo:
- oatmeal - 1 multistaken;
- maziwa - 2.5 watu wengi;
- sukari, chumvi - kwa ladha;
- siagi - 30 g.
Maandalizi
Tunamwaga oatmeal katika sufuria ya multivariate, kuongeza maziwa. Sukari na chumvi huongezwa kwa ladha. Zuisha hali ya "uji wa maziwa". Mwishoni mwa kupikia, ongeza siagi na chini ya kifuniko kilichofungwa ya multivark kuondoka dakika kwa 5. Sasa uji unaweza kuchanganywa na kutumika kwa meza.
Oatmeal uji juu ya maziwa na matunda
Viungo:
- oat flakes - 100 g;
- maziwa - 300 g;
- zabibu - 30 g;
- apricots kavu - 30 g;
- ndizi - kipande 1;
- apple - kipande 1;
- walnuts - 30 g;
- sukari - kulahia;
- siagi - kulawa.
Maandalizi
Katika sufuria, panua maziwa, uifanye kwa chemsha, chaga croup na upika kwa muda wa dakika 3, ukisisitiza. Katika uji uliokamilika kuongeza siagi na sukari kwa ladha. Mimea hunywa maji ya moto kwa dakika 5, apples, apricots kavu na ndizi hukatwa kwenye cubes ndogo, karanga zilizovunjwa. Ongeza matunda kwa uji na kuchanganya vizuri. Sahani ladha na muhimu ni tayari!
Na utofauti wa kifungua kinywa chako kutoka kwa maziwa, unaweza kufanya mchele au uji wa semolina kwenye maziwa .