Kuandaa sahani zilizopangwa kwa loanen haraka na maelekezo ya ladha yaliyowasilishwa chini, itasaidia bila shida isiyohitajika. Uumbaji wa ufugaji unafaa sio tu kwa kufungua meza wakati wa Lent, lakini pia kuwa mara kwa mara kwa orodha ya mboga na lishe kwa wale wanaojali afya zao.
Je! Unaweza kupika haraka na kuchukiza?
Hata mapishi mazuri ya konda yanaweza kuwa msingi wa kujenga ladha ya kila siku au ya sherehe.
- Kwa vitafunio vya mwanga, unaweza kufanya saladi ya konda kutoka vyakula rahisi. Kwa kujaza, tumia mchanganyiko kulingana na mafuta ya mboga au mayonnaise maonda.
- Kwa chakula cha mchana, supu na mboga au uyoga kwenye mchuzi wa mboga au ya uyoga utaambatana.
- Ni nzuri kushangaza tabia ya ladha ya toleo la konda la pilaf, kuoka, aina zote za vipandizi kutoka kwa bidhaa za asili ya mboga.
Saladi rahisi ya avocado - mapishi
Inastahili katika chakula cha kila siku cha kila mtu anayetamani kula vizuri, saladi rahisi ambazo zinaweza kuwa mboga yoyote au mazao mengi zaidi. Mapendekezo ya vitafunio vilivyowasilishwa hapa yatakuwa matunda ya avocado, ambayo nyama yake itashirikiana na peari na nusu ya cherry.
Viungo:
- avocados - vipande 2;
- peari - kipande 1;
- nyanya za cherry - pcs 5;
- saladi boston - majani 5;
- mbegu za malenge - 2 tbsp. vijiko;
- linseed mafuta - 2 tbsp. vijiko;
- juisi ya limao - 1,5 tsp.
- chumvi, pilipili, mimea, mimea.
Maandalizi
- Piga mchuzi wa avocado na peari ndani ya cubes, ununulize maji ya limao.
- Ongeza majani ya saladi, nusu ya cherry, mbegu za malenge.
- Chakula saladi na mchanganyiko wa siagi, juisi ya limao, chumvi, pilipili na mimea iliyo kavu ya kuchagua, ilitumiwa na mboga.
Saladi rahisi ya kahawa ya viazi
Chakula rahisi kwa kila siku ni kisichofikiri bila viazi. Kupikia kwa sare na kuponda mizizi inaweza kutumika kutengeneza saladi ya ladha. Badala ya minyororo, unaweza kutumia uyoga mwingine wowote unaopatikana, misitu inapaswa kuwa kabla ya kupikwa mpaka tayari.
Viungo:
- viazi - 0.5 kilo;
- uyoga - 0.5 kg;
- mbaazi - sufuria 1;
- vitunguu - kipande 1;
- vitunguu - jino 1;
- mafuta ya mboga - 50 ml;
- chumvi, pilipili, mayonnaise.
Maandalizi
- Chemsha katika sare, safi, kata ndani ya viazi.
- Shirk uyoga na vitunguu, kaanga katika mafuta.
- Kuchanganya viazi na toast ya uyoga na mbaazi, na kuongeza vitunguu.
- Jaza saladi ya konda ya haraka kwa haraka na mafuta au mayonnaise, chumvi na pilipili ili kuonja.
Jipu rahisi-kichocheo cha mapaa
Hata chakula kilicho rahisi sana kinaweza kuwa kitamu, cha kula na kinachofaa. Kwa hiyo, supu ya ndizi ya banal ni rahisi kufanya ladha zaidi kwa ladha, na kuongeza wakati wa kupikia msimu wa curry au kuongezea utungaji na uyoga uliokatwa. Kama msingi wa kioevu, maji, mboga mboga au mchuzi wa uyoga.
Viungo:
- mbegu - kioo 1;
- viazi - 350 g;
- karoti - 150 g;
- maji - 2 l;
- Panda - kijiko 1;
- paprika ya ardhi, vitunguu kavu, vitunguu na celery - kwa vijiko 0.5;
- chumvi, mimea.
Maandalizi
- Jima kwa saa kadhaa katika maji, na kisha chemsha hadi kupikwa kwenye mbegu za mchuzi.
- Ongeza karoti, upika kwa dakika 10.
- Weka viazi, msimu, kuongeza chumvi.
- Kupika sufuria rahisi ya konda mpaka laini ya mboga, ilitumikia na wiki.
Patties ya Lenten kutoka kwa mazao ya oat-haraka na ya kitamu
Kujifunza jinsi ya kuandaa sahani za konda haraka na kitamu, maelekezo ya vipandikizi huvutia zaidi kuliko kawaida. Msingi wa maandalizi ya bidhaa unaweza kuwa mboga au nafaka. Ifuatayo ni toleo la mlo zaidi la sahani kutoka kwa oat flakes, ambayo itasaidia wafuasi wa uumbaji wa chini wa kalori.
Viungo:
- Hercules - vikombe 3;
- mchuzi wa mboga - 450 ml;
- viazi - vipande 2;
- vitunguu - kipande 1;
- champignons - 100 g;
- mikate ya mkate kwa ajili ya mikate;
- chumvi, pilipili, viungo, mafuta.
Maandalizi
- Flakes kumwaga supu ya kuchemsha, kuondoka kwa dakika 30.
- Ongeza viazi iliyovunjika katika blender na kukaanga na uyoga vitunguu.
- Panga msimu, kanda, bidhaa za fomu, mikate katika mikate ya mkate.
- Fry cutlets rahisi konda katika mafuta pande zote mbili.
Pasta mchuzi kwa macaroni - mapishi rahisi
Safi rahisi huwa na ladha zaidi wakati unafuatana na mchuzi wa ladha na kinywa unaotengenezwa kutoka nyanya safi au za makopo. Hivyo, maelezo maalum hupata macaroni, ikiwa unawapa kwa maji, kupatikana kwa kufanya teknolojia yafuatayo kwa gravy.
Viungo:
- Nyanya katika juisi yao - 700 g;
- vitunguu - meno 3;
- Basil, oregano na sukari - kijiko 1 kila;
- parsley au coriander - kundi 1;
- pilipili nyekundu - 0,5 tsp;
- chumvi, pilipili, maji ya limao.
Maandalizi
- Kaanga vitunguu kwa dakika.
- Ongeza nyanya zilizokatwa bila ngozi na robo ya glasi ya juisi ya nyanya.
- Weka nyasi, pilipili, chemsha molekuli mpaka ueneze dakika 10-15.
- Ongeza mchuzi wa chumvi, ongeza maji ya limao, joto hadi dakika.
Pizza haraka kufunga kwa sufuria kaanga
Kupika nyumbani haraka chakula ni haraka na kitamu, mapishi ambayo ni rahisi na si rahisi, inaweza kuwa vitafunio mapema au kutibu wageni. Pizza, iliyopatikana kutokana na utendaji wa teknolojia iliyopo, itashangaa na ladha isiyo ya kawaida na itapendeza kwa uboreshaji, kwa kuridhisha kuridhisha hisia ya njaa.
Viungo:
- unga - 400 g;
- mafuta ya mzeituni - 40 ml;
- chachu safi - 15 g;
- maji 250 ml;
- mchuzi wa nyanya - 2 tbsp. vijiko;
- nyanya, aubergini, uyoga - 200 g;
- vitunguu - meno 2;
- basil, oregano, chumvi;
- mafuta ya mboga - 2 tbsp. vijiko;
- mayonnaise konda - 2 tbsp. vijiko.
Maandalizi
- Ili kuandaa unga wa konda wa haraka kwa pizza kufuta chachu katika maji ya joto.
- Koroga chumvi, mafuta na unga, kuondoka kwa saa.
- Tofauti na kamba kwa maandalizi 5, jitenga kila ukubwa wa sufuria ya kukata, kahawia kwa upande mmoja, ugeuke mwingine.
- Juu na mafuta ya nyanya, nyunyiza na vitunguu na mimea.
- Weka eggplant za kukaanga, uyoga, nyanya safi.
- Funika uso wa pizza na mesh ya mayonnaise na upika chini ya kifuniko kwenye moto wa utulivu kwa muda wa dakika 15.
Pilaf rahisi sana
Kama vile sahani zote za haraka zilizopangwa, pilaf hutolewa bila nyama na itachukua muda wa kuleta nafaka ya mchele kukamilika. Tabia ya ziada ya ladha na lishe inaweza kutolewa kwa matunda kwa kuongeza matunda au uyoga, kabla ya kuifunga kwa siagi tofauti au katika chombo kabla ya kuongeza mchele.
Viungo:
- mchele - kilo 0.5;
- karoti na vitunguu - 300 g;
- zabibu na prunes - glasi 0.5 kila;
- mafuta ya mboga - kioo 1;
- chumvi, pilipili, viungo vya pilau.
Maandalizi
- Fry vitunguu katika mafuta.
- Ongeza karoti, kaanga tena dakika 2.
- Tupa zabibu, chumvi, pilipili na viungo ndani ya bakuli, mchanga mchele na kumwaga maji ya moto, uacha kwenye moto hadi inachukua unyevu
- Kwenye pande za mchungaji kueneza mboga, funika chombo na kifuniko na puff kwa dakika 30.
Vidakuzi vyema vyema
Kuoka kila konda kwa chai ni haraka na kwa urahisi, na kwa mujibu wa sifa za ladha inawezekana juu ya sifa zote. Urahisi unaweza kushindana na mazao yaliyotolewa kutoka biskuti, ingawa ina muundo wa lakoni sana. Kama msingi wa maji, unaweza kutumia maji, chai, kahawa, juisi za matunda.
Viungo:
- unga - 400 g;
- maji au juisi - 250 ml;
- mafuta ya mboga - 70 ml;
- poda ya unga - 0,5 tsp;
- chumvi - pinch;
- Karanga, sukari, vanilla, sesame, matunda yaliyokaushwa.
Maandalizi
- Changanya maji na mafuta.
- Ongeza unga na unga wa kupikia na chumvi, piga unga, kuondoka kwenye baridi kwa dakika 30.
- Panda mchuzi kwa unene wa mm 2-4, unapunja sukari, mchanganyiko wa karanga au vanilla, sesame au matunda yaliyokaushwa.
- Bia ladha ya dakika 20-25 kwa digrii 200.
Vidonda vidonda vidonda vyema kwenye chachu kavu
Kuandaa sahani ya konda haraka na kwa raha kusaidia mapishi ya keki bila kuongeza maziwa na mayai. Uwiano wa unga na maji kutumika kwa kuchanganya unga unaweza kutofautiana kulingana na unene wa mwisho wa bidhaa za kumaliza. Ikiwa unataka, msingi unaweza kupendezwa na vanillini au sukari ya vanilla, mdalasini.
Viungo:
- unga - 300-400 g;
- chachu kavu - kijiko 1;
- sukari - 2-3 tbsp. vijiko;
- mafuta ya mboga - 70 ml;
- maji - lita 0.5.
Maandalizi
- Kuchanganya mchuzi wa maumivu ya maumivu kwa mara ya kwanza huamsha chachu kwa kufuta bidhaa katika maji ya joto na kuongeza sukari na kuondoka kwa dakika 30.
- Ongeza chumvi, mafuta, unga iliyobaki, kuchochea na kuondoka kwa njia katika joto kwa saa.
- Bake pancakes kwenye sufuria ya kukata mafuta.
Keki ya haraka ya konda
Kuoka haraka haraka ni maarufu sana wakati wa Lent, lakini pia katika mwaka. Seti ya bajeti ya bidhaa hutoa matokeo bora ya ladha na maudhui ya chini ya kalori ya dessert iliyo tayari, ambayo huthaminiwa hasa miongoni mwa ngozi na connoisseurs ya takwimu iliyofanyika vizuri.
Viungo:
- unga - vikombe 3;
- maji - vikombe 2;
- kakao - 0.5 kikombe;
- soda - 1,5 tsp.
- siki - 1 tbsp. kijiko;
- sukari - vikombe 2.5;
- mafuta ya mboga - 150 ml;
- Vanillin - kulahia;
- ndizi - vipande 7-8;
- juisi ya machungwa - 100 ml;
- chokoleti nyeusi - 300 g.
Maandalizi
- Changanya vikombe 1.5 za sukari, kakao, vanillin.
- Mimina katika maji na mafuta, sunganya soda na siki.
- Bika biskuti katika digrii 180 dakika 50, baridi, kata.
- Changanya ndizi na juisi ya machungwa na kioo cha sukari, umechomwa na blender, upika kwa dakika 2.
- Ongeza chokoleti, gurudisha mpaka itafuta.
- Baada ya kucheka cream huwacha mikate yao, kukusanya keki.
Lenten kula na kabichi haraka na kwa urahisi
Kuandaa sahani ya moyo na lishe ya maumivu ya haraka na mapishi ya ladha ya kupendeza iliyobikwa na kujaza kabichi . Ufanyie ufanisi sikukuu ya pai kubwa ya harufu nzuri na yenye rangi ya kabichi, ambayo itaoka, kulingana na kiwango cha viungo na mapendekezo yaliyowekwa katika sehemu hii.
Viungo:
- unga - vikombe 3;
- maji 250 ml;
- chachu - 20 g;
- sukari - 25 g;
- mafuta ya mboga - 100 ml;
- kabichi - 700 g;
- vitunguu na karoti - 50 g;
- mchuzi wa nyanya - 40 g;
- chumvi, pilipili.
Maandalizi
- Futa chachu na sukari katika maji ya joto, kuondoka kwa dakika 20.
- Ongeza chumvi, vijiko viwili vya siagi na unga, piga unga na kuondoka kwa masaa 2.
- Kaanga vitunguu na karoti katika mafuta.
- Ongeza kabichi, chumvi, pilipili na nyanya, kitowe chini ya kifuniko hadi laini.
- Fanya pai ya kufungwa au kufunguliwa kwa haraka, na kuweka kabichi kujaza kati ya safu mbili za unga.
- Bika bidhaa kwa digrii 180 kwa dakika 30.
Pie za Lenten - Recipe rahisi
Mchanganyiko kwa sababu ya mapendekezo yaliyomo hapo chini, unga wa haraka wa kamba unafaa kwa ajili ya kuunda bidhaa na kujaza yoyote, ikifuatiwa na kukata kwa mafuta kwenye sufuria ya kukata au kuoka katika tanuri. Kwa kusawazisha baada ya kitamu cha chachu, pinch ya vanillini au sukari ya vanilla inaweza kuongezwa kwa msingi.
Viungo:
- unga - vikombe 3;
- maji 250 ml;
- chachu - 20 g;
- sukari - 25 g;
- mafuta ya mboga - 40 ml;
- chumvi - 0.5. vijiko;
- kuingiza.
Maandalizi
- Futa chachu na sukari, kuongeza maji ya joto, chagua kioo cha unga.
- Koroga kijiko na kuondoka kwenye joto kwa dakika 20.
- Ongeza mafuta na unga uliobaki, piga, upewe mahali pa joto.
- Kutoka kwa msingi uliopokea na ukizikwa kila mtu hutegemea unaweza kuchagua pie, kaanga katika mafuta au kuoka mpaka kuchanganya kwenye tanuri.