Jani kwa kupoteza uzito

Matumizi ya ndizi kwa kupoteza uzito - suala la mgongano kati ya wale ambao wanataka kupoteza uzito duniani kote. Wengine wanaamini kwamba matunda hayo yanapaswa kuachwa, wakati wengine hutumia mlo kulingana na wao.

Mali muhimu

Ndizi zina manufaa kadhaa ambazo husaidia kuondokana na uzito wa ziada:

1. Matunda ya matunda huleta uzalishaji wa "hormone ya furaha", ambayo husaidia kukabiliana na hali mbaya na dhiki , ambayo ni muhimu hasa wakati wa kupoteza uzito.
2. Matunda huchangia kuondolewa kwa maji mengi kutoka kwenye mwili, ambayo husaidia kuondoa uhariri, na, kwa hiyo, kutoka kwa kilo kadhaa.
3. Kutokana na maudhui ya nyuzi za malazi, ndizi husaidia kuondoa njaa, na kusafisha matumbo kutoka kwa bidhaa za kuoza.
4. Inashauriwa kula ndizi baada ya mafunzo na kupoteza uzito, kama ni chanzo bora cha nishati.

Chaguzi za kupoteza uzito

Kutokana na uwepo wa sukari ya asili na ukosefu wa mafuta, ndizi zinaweza kutumika katika lishe ya chakula.

Mlo №1

Katika kesi hiyo, kwa kupoteza uzito kunaomba kefir na ndizi. Unaweza pia kutumia maziwa. Mchanganyiko huu inakuwezesha kusafisha njia ya utumbo. Kula chakula kama si zaidi ya siku 4. Kila siku ni kuruhusiwa kula ndizi 3 na kunywa tbsp 3. kefir au maziwa. Jumla ya jumla inapaswa kugawanywa katika milo kadhaa, kati ya ambayo unaweza kunywa maji na chai ya kijani bila sukari. Kujiunga na ndizi na maziwa kwa kupoteza uzito hufanya iwezekanavyo kuondokana na paundi 4 za ziada.

Mlo №2

Njia hii ya kupoteza uzito juu ya matumizi ya hadi kilo 1.5 za ndizi kwa siku ni msingi. Unaweza kutumia chakula hadi siku 7. Aidha, unaweza kunywa chai ya kijani na maji. Ikiwa unaamua kukaa kwenye mlo huo kwa wiki, inashauriwa kuongeza mayai 2 ya kuchemsha kwenye mgawo.

Mlo №3

Unaweza pia kutumia jibini la jumba na ndizi kwa kupoteza uzito. Kwa siku 4 za chakula hicho unaweza kupoteza hadi kilo 3 ya uzito wa ziada. Wale wanaotamani wanaweza kufuata mlo huo kwa wiki. Menyu ya siku ya 1 na ya tatu ina jibini la jumba na matunda yasiyosafishwa, na orodha ya siku ya 2 na 4 ni ndizi na vyakula ambavyo vina protini nyingi. Wakati wa chakula nzima, unahitaji kunywa maji mengi, angalau lita 1.5.

Taarifa muhimu

Baada ya kuchunguza mono-lishe, kilo zilizopotea mara nyingi hurudi nyuma. Kwamba hii haina kutokea nje ya chakula lazima hatua kwa hatua, na kuongeza orodha ya bidhaa 2 kila siku. Ili kufikia matokeo mazuri - kuchanganya chakula na mazoezi ya kawaida.