Arginine (au L-Arginine) ni asidi ya lazima ya amino. Mwili wa mtu mzima hutoa kwa kiasi cha kutosha, hata hivyo, kwa watoto, vijana, kwa wazee na si watu wenye afya, awali ya arginine sio kawaida kwa upungufu.
Arginine hutumiwa sana katika uzalishaji wa lishe ya michezo, kwa sababu ina jukumu muhimu katika kupona kwa misuli baada ya nguvu ya kimwili, mgawanyiko wa seli za misuli na kukuza uponyaji wa majeraha. Hata hivyo, ni muhimu kumbuka kwamba kiwango cha kila siku kilichopendekezwa cha arginine haipaswi kuzidi 15 g kwa siku. Kwa matumizi makubwa (zaidi ya 30 g), kwanza kabisa, athari hii ya upande wa arginine, kama vile kuenea kwa ngozi. Lakini hii ni kwa unyanyasaji wa muda mrefu. Kwa overdose ya arginine, kichefuchefu, udhaifu, na kuhara huweza kutokea. Kama uchunguzi wa kisasa wa kisayansi unavyoonyesha, kwa matumizi ya muda mrefu na ya muda mrefu, athari nyingine ya arginine inaweza kuonyeshwa - maendeleo ya ugonjwa wa kuambukiza .
Uthibitishaji wa arginine
Matumizi ya arginine kwa kiasi kikubwa haipendekezi kwa watoto ili kuepuka maendeleo ya gigantism. Vile vile, arginine ni kinyume chake katika watu wanaosumbuliwa na maambukizi mbalimbali ya virusi na schizophrenia. Ni muhimu kuwa tahadhari juu ya matumizi ya arginine kwa wanawake wajawazito na wachanga, ni bora kuuliza suala la kipimo kwa mtaalamu baada ya yote. Ikiwa kuna madhara yoyote, unapaswa kupunguza kiwango cha kila siku mpaka kutoweka kabisa.
L-Arginine ni kinyume chake katika vipimo vingi kwa wale ambao wana magonjwa ya pamoja, tishu zinazojumuisha, ini na figo, pamoja na kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa glucose.
Harm of arginine
Vurugu nyingi hufufua swali la kuwa kama arginine ni hatari au la. Utafiti wa kisayansi haujafunua madhara yoyote juu ya mwili wa mwanadamu katika kipimo kilichodhibitiwa. Aidha, maduka ya dawa hutumia sana arginine kwa ajili ya uzalishaji wa madawa mbalimbali ambayo husaidia kuondokana na magonjwa kadhaa. Arginine hutumiwa kuzuia magonjwa ya kisaikolojia, shinikizo la damu, kuboresha kinga na upinzani wa mkazo, kuboresha kumbukumbu, kurekebisha kazi ya njia ya matumbo.
Pia, arginine hutumiwa katika utengenezaji wa vipodozi. Kutokana na kazi zake za kinga na uwezo wa kukuza uponyaji wa majeraha na kuchomwa, ni pamoja na katika muundo wa creams baada ya jua.
Wafamasia wengi na beauticians huwa na kuchukua arginine kwa asidi isiyo na madhara ya amino ikiwa hutumiwa, kutokana na kinyume cha sheria na kuchagua kipimo sahihi.